تطوير الذات لا يبدأ بالقفزات الكبيرة، بل بالعادات الصغيرة التي نكررها يوميًا. الدراسات الحديثة تؤكد أن الإنسان يمكن أن يغيّر حياته بالكامل من خلال عادة واحدة بسيطة إذا داوم عليها لفترة كافية. على سبيل المثال: شرب كوب ماء بعد الاستيقاظ، قراءة صفحتين يوميًا، أو المشي لمدة عشر دقائق فقط.
هذه العادات قد تبدو تافهة في البداية، لكن تأثيرها تراكميّ. فكل عادة صغيرة تُبنى فوقها عادة أخرى، ومع الوقت تجد نفسك تغير نمط حياتك دون عناء. السر هو الاستمرارية وليس الكمال.
لكي تنجح في تأسيس عادة جديدة، حاول ربطها بعادة قديمة. مثلًا: بعد غسل وجهك صباحًا، اكتب هدف اليوم. كذلك تجنّب الضغط على نفسك، فلو خسرت يومًا، ابدأ من جديد بدون جلد ذات.
العادات الصغيرة هي البذور التي تنمو لتصبح تغييرات كبيرة. فقط امنح نفسك الوقت، وستندهش من النتيجة خلال أشهر قليلة.
